
Versiones compatibles
Filet z morszczuka z warzywami gotowanymi na parze (dla dzieci)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 350 g wody
- 50 g marchewki pokrojonej w ok. 2 cm słupki
-
20
g zielonej fasolki mamut, świeżej bez łyka, pokrojonej na kawałki
o bien 20 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej bez łyka - 40 g cukinii pokrojonej w ok. 2 cm słupki
- 40 g różyczek kalafiora (ok. 2 szt.), podzielonych na kawałki
- 100 g ziemniaka pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 150 g filetów z morszczuka (ok. 2 szt.), bez ości, pokrojonych na kawałki
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 96.3 kcal / 403.7 kJ
- Proteína
- 10 g
- Grasa
- 2.9 g
- Carbohidratos
- 9.2 g
- Fibra
- 1.8 g