Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 1205 kJ / 288 kcal
- Proteína
- 8.1 g
- Carbohidratos
- 11.2 g
- Grasa
- 23.7 g
- Fibra
- 5.9 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Lasagne se špenátovo ricottovou náplní
1h 20min
Batátové lívance s chilli salsou
40 min
Pak choi s houbami
15 Min
Galette Auvergnate (s modrým sýrem, ořechy a zakysanou smetanou)
2h 30 min
Stew z fazolí černé oko s olihní
Ninguna valoración
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 Min
Zeleninové kari s rýží
1 Std.
Plněná rajčata s rýží, s omáčkou z kešu ořechů a bazalky
1 Std. 30 Min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 Min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 Min
Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou
50 Min
Houbové quinotto
30 Min