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Chorba freekeh
Prep. 10min
Total 1h
4 portions
Ingredientes
-
1 oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
-
2 tomates coupées en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de feuilles de coriandre fraîche
-
1 carotte en morceaux
-
80 g de courgette en morceaux
-
2 c. à café de sel
-
1 c. à café de poivre moulu
-
1 c. à café de poudre de paprika
-
½ c. à café de cannelle, moulue
-
1 c. à café de poudre de curcuma séché
-
20 g de purée de tomates
-
200 g de viande de veau pour ragoût200 g de viande d'agneau pour ragoût, désossée en morceaux
-
100 g de pois chiches en boîte
-
900 g d'eau
-
80 g de freekeh
-
1 c. à soupe de jus de citron
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1282.1 mg
Proteína
14.6 g
Calorías
1395.5 kJ /
333.5 kcal
Grasa
17 g
Fibra
7.3 g
Grasas saturadas
5.5 g
Carbohidratos
33.2 g
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