Karibische Wraps

4.5 6 valoraciones
Prep. 25min
Total 50min
4 Portionen

Ingredientes

  • Oregano, getrocknet
    1 EL
  • Koriandersamen
    1 TL
  • Knoblauchzehen
    2
  • Zwiebeln geviertelt
    100 g
  • Ingwer, frisch in Scheiben
    15 g
  • Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack
    1 - 2
  • Tomaten in Stücken
    150 g
  • Thymian, getrocknet
    1 TL
  • Paprikapulver, edelsüß
    ½ TL
  • Olivenöl
    30 g
  • Sojasauce
    30 g
  • Zitronensaft
    15 g
  • Wasser
    400 g
  • Hühnerbrustfilet, ohne Haut
    350 g
  • Eisbergsalat
    200 g
  • Mango, reif
    1
  • Weizentortillas (Ø 22 cm)
    4

Inf. nutricional por 1 Portion

Calorías 413 kcal / 1727 kJ
Proteína 27 g
Grasa 14 g
Carbohidratos 46 g
Fibra 5 g
Grasas saturadas 2 g
Sodio 831 mg

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