Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 170 g de carottes coupée en morceaux (voir Conseil)
- 570 g de yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
- 85 g de flocons d'avoine
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
- 60 g de ricotta fraîche
- 45 g de raisins secs
- 1 c. à thé de cannelle en poudre
- 1 c. à thé de zeste fin de 1 citron, sans chair blanche
- 170 g d'eau
- 2 c. à soupe noix, concassée
- 60 g de carottes râpé, pour servir
- 2 c. à thé de sirop d'érable
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 320.8 kcal / 1342.3 kJ
- Proteína
- 12.2 g
- Grasa
- 11.6 g
- Carbohidratos
- 43.9 g
- Fibra
- 6 g
- Grasas saturadas
- 4.8 g
- Sodio
- 123 mg
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