Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 6 oz carrot, cut into pieces, plus 2 oz grated, to garnish
- 20 oz plain yogurt, high protein (see Tip)
- 3 oz rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 tbsp pure maple syrup, plus 2 tsp to serve
- 2 oz ricotta cheese
- 1 ½ oz golden raisins
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 6 oz water
- 2 tbsp chopped walnuts
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1510 kJ / 360 kcal
- Proteína
- 13.5 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Grasa
- 15.5 g
- Grasas saturadas
- 6.3 g
- Fibra
- 6 g
- Sodio
- 123 mg
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