Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 g rukoli
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g fileta z dorsza, bez skóry i ości
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka i dodatkowa ilość do posmarowania
- 20 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 30 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych, przekrojonych na pół
-
10
g sera parmezan
o bien 10 g sera grana padano - 1000 g wody
- 30 g kaszy gryczanej, niepalonej
- czosnek, granulowany, do oprószenia
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2356.8 kJ / 563.3 kcal
- Proteína
- 34.6 g
- Carbohidratos
- 49.2 g
- Grasa
- 28.7 g
- Grasas saturadas
- 5.9 g
- Fibra
- 8.9 g
- Sodio
- 2647.1 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Risotto z dynią i szpinakiem
35 min
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1h
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 min
Sałatka z dynią i serem feta
30 min
Ryba w stylu Veracruz
45 min
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 min
Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy
25 Min
Warzywna zapiekanka z łososiem
55 min
Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami
30 min
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM6)
1h
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6)
30 min