Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

Omelet med brocoli og skinke (2200 kcal)

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Prep. 15min

Total 35min

4 portioner

Ingredientes

broccoli delt i buketter
100 g
kogt hamburgerryg skåret i strimler
100 g
valnødder
50 g
fed hvidløg
1
ost skåret i mindre stykker
100 g
100 g gruyére ost, skåret i mindre stykker
æg
5
mælk
30 g
salt
½ tsk
sort peber, stødt
¼ tsk
gurkemeje, stødt (opcional)
¼ tsk
vand
500 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 768 mg

Proteína 20 g

Calorías 1271 kJ / 304 kcal

Grasa 23 g

Fibra 1 g

Grasas saturadas 8 g

Carbohidratos 6 g

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