Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 g Zartbitter-Schokolade, in Stücken (2 cm)
-
50
g Haselnüsse, geröstet
o bien 50 g Mandeln, geröstet, ungesalzen -
60
g Haferflocken, kernig
o bien 60 g glutenfreie Haferflocken -
500
g Milch, hoher Proteingehalt
o bien 500 g Mandeldrink, ungesüßt - 1 TL Vanilleextrakt
-
30
g Dattelzucker
o bien 20 g Rohrzucker - 1 Prise Salz
- 50 g Chiasamen
-
100
g Sahne
o bien 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett) - 150 g Birne, in Würfeln (1 cm)
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 2125 kJ / 508 kcal
- Proteína
- 16 g
- Carbohidratos
- 42 g
- Grasa
- 32 g
- Grasas saturadas
- 14 g
- Fibra
- 9.9 g
- Sodio
- 86 mg
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