Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka grecka
- 150 g ogórków, nieobranych, z odciętymi końcówkami
- 180 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się do szerokiej części podajnika
-
350 - 400
g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
o bien 350 - 400 g sałaty rzymskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Kurczak gotowany na parze
- 600 g filetów z piersi kurczaka, w całości
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 1 łyżka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 łyżka papryki wędzonej, mielonej
- 1 łyżka kolendry, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
Dressing i wykończenie sałatki
- 40 g oliwy z oliwek
- 30 g czerwonego octu winnego
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- ½ łyżeczki cukru
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 - 100 g sera feta, grubo pokruszonego
- 50 g oliwek Kalamata, bez pestek
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1899.5 kJ / 454 kcal
- Proteína
- 39.2 g
- Carbohidratos
- 11.6 g
- Grasa
- 27.9 g
- Grasas saturadas
- 7 g
- Fibra
- 3.7 g
- Sodio
- 1175.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50min
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
45min
Sałatka z jajkiem i spiralizowanym ogórkiem (TM5)
25 Min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 dk
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1 Std. 15 Min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6)
40min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM5)
1h 10min