![Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas Babyfreundliche Kürbis Kidneybohnen Quesadillas](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/cdfb6aba-e195-4c8d-8db1-14ace26ac694/Derivates/f385f9a8-627b-4011-b38c-f398cb3aa18a.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
400
g Butternusskürbis, geschält, gewürfelt (2 cm)
o bien 400 g Hokkaidokürbis, geschält, gewürfelt (2 cm) - 1 ½ EL Olivenöl
- 2 Prisen Chiliflocken, getrocknet, optional
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 150 g Cheddar, in Stücken (2 cm), (siehe Tipp)
- 240 g Kidneybohnen, aus der Dose, abgespült, abgetropft (1 x 400 g Dose)
- 100 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 15 g Tomatenmark
- 4 Weizentortillas (siehe Tipp)
- 1 Avocado, in Scheiben, zum Garnieren
- Inf. nutricional
- por 160 g
- Calorías
- 1262 kJ / 302 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 26 g
- Grasa
- 16 g
- Grasas saturadas
- 6 g
- Fibra
- 6 g
- Sodio
- 329 mg
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