Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
80 - 100
g liści szpinaku baby, świeżych
o bien 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka) - 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
- 180 - 200 g jogurtu naturalnego
- 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (opcional)
-
2
łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
o bien 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych -
5 - 10
g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
o bien 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego - 1 łyżeczka miodu (opcional)
- owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
- ziarna słonecznika, do dekoracji
- wiórki kokosowe, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1279.2 kJ / 305.7 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 41.6 g
- Grasa
- 12.5 g
- Grasas saturadas
- 5.3 g
- Fibra
- 5.6 g
- Sodio
- 161.6 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 Min
Smoothie bowl z mango i banana
10 Min
Smoothie bowl z bananem i mango
15 dk
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 Min
Wegańskie kawowe smoothie
5 Min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 Min
Smoothie bowl z ananasa
15 dk
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 dk
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10 Min
Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu
20min
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2 godz. 10 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 dk