Owocowy koktajl śniadaniowy

Name: Owocowy koktajl śniadaniowy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 125 g borówek amerykańskich; 1 pomarańcza; 200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu; 2 łyżki płatków owsianych; 100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej; 10 g miodu

4.5 (436 valoraciones )

Registrarse gratis

Dificultad fácil

Tiempo de preparación 10min

Tiempo total 10min

Raciones 2 porcje

Ingredientes

125 g borówek amerykańskich, świeżych lub mrożonych
o bien 125 g owoców leśnych, mieszanych, świeżych lub mrożonych
1 pomarańcza, bez białych błonek (albedo), pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego na 2 mm plastry (opcional)
200 g jogurtu, 1,5% tłuszczu
2 łyżki płatków owsianych
100 - 200 g wody mineralnej, niegazowanej
10 g miodu
o bien 10 g erytrytolu

Inf. nutricional: por 1 porcję
Calorías: 814 kJ / 194.6 kcal
Proteína: 12.7 g
Carbohidratos: 31.4 g
Grasa: 3 g
Grasas saturadas: 1.6 g
Fibra: 4.1 g
Sodio: 36.5 mg