Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 克 綜合堅果 （例如杏仁、松子、核桃、腰果）
- 100 克 牛奶
- 50 克 燕麥片
- 600 克 原味優格 ，自製或市售
- 40 克 蘋果 ，洗淨切丁
- 40 克 藍莓 ，洗淨切丁
- 40 克 葡萄 ，洗淨切丁
- 少許 新鮮薄荷葉 ，裝飾用
- Inf. nutricional
- por 1 杯
- Calorías
- 695.1 kJ / 169.7 kcal
- Proteína
- 12.8 g
- Carbohidratos
- 13.9 g
- Grasa
- 7.3 g
- Grasas saturadas
- 5 g
- Fibra
- 1 g
- Sodio
- 37.5 mg
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