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Moqueca de peixe e camarão
Prep. 20min
Total 55min
6 porções
Ingredientes
-
cebolas roxas sendo 1 cortada ao meio e 1 cortada em pétalas2
-
dentes de alho2
-
azeite de oliva30 g
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azeite de dendê20 g
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pimentão vermelho cortado em rodelas300 g
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pimentão verde cortado em rodelas300 g
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tomate maduro cortado em cubos600 g
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sal marinho1 ½ c. chá de
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600 g filés de peixe branco, da sua prefência, cortados em cubos de 4 cm x 4 cmfilés de peixe tilápia cortados em cubos de 4 cm x 4 cm600 g
-
pimenta do reino em pó1 pitada
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leite de coco200 g
-
camarões médios, limpos500 g
-
2 ramos de salsinha fresca, somente as folhascoentro fresco somente as folhas2 ramos de
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porção
Sodio
308 mg
Proteína
44 g
Calorías
1668 kJ /
399 kcal
Grasa
18 g
Fibra
4 g
Grasas saturadas
8 g
Carbohidratos
15 g
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