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Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
Prep. 15min
Total 1h 15min
4 portions
Ingredientes
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60 g de noix de cajou
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90 g de brocolis les bouquets coupés en 2 si trop grands et les branches légèrement épluchées et en morceaux (2 x 5 cm)
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3 tranches de pain blanc épaisses, en cubes (2 cm)
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de l'huile d'olive et plus pour parsemer
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du sel fin selon vos goûts
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du poivre noir moulu selon vos goûts
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100 g d'oignons coupés en 4
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3 - 5 gousses d'ail selon vos goûts
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30 g d'huile d'olive
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200 g de pommes de terre épluchées, en cubes (3 cm)
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90 g de carottes en morceaux (3 cm)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
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1100 g d'eau
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40 g de flocons de levure nutritionnelle
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¾ c. à café d'un mélange d'herbes séchées
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¾ c. à café de poudre de paprika
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¼ c. à café de poivre de Cayenne, moulu
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1 c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre noir moulu
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de fromage végétal (opcional) râpé, pour parsemer
Inf. nutricional por 1 portion
Calorías
390 kcal /
1629 kJ
Proteína
18 g
Grasa
17 g
Carbohidratos
36 g
Fibra
11 g
Grasas saturadas
2.8 g
Sodio
1032 mg
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