Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.9 64 valoraciones

Prep. 10min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

3 brins de persil frais équeutés
5 brins de coriandre fraîche équeutés
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
125 g de yaourt nature
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
250 g de riz complet
1200 g d'eau
160 g de navet détaillé en dés
270 g de carotte détaillée en dés
500 g de brocoli détaillé en petits bouquets
20 g de graines de tournesol

20 g de graines de lin

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 219.3 mg

Proteína 9.8 g

Calorías 1331.5 kJ / 316.3 kcal

Grasa 6.3 g

Fibra 7.8 g

Grasas saturadas 1.5 g

Carbohidratos 50.5 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Thermomix® et moi n°22 49 Recetas
Francia

También podría gustarte...

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

40min

Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat

40min

Cuire du riz long complet

55min

Cuisson du boulgour moyen

35min

Cuisson du millet

45min

Riz complet aux légumes

45min

Légumes vapeur, vinaigrette à la grenade

45min

Riz complet végétarien

40min

Salade de légumes verts vapeur et acras de poulet

1h 20min

Salade de riz complet aux champignons et noix

45min

Poisson vapeur au citron et légumes

40min

Assortiment de légumes vapeur

45min