Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Ciasto
- 180 g wody
- 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 200 g mąki orkiszowej razowej
- 100 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 1 łyżeczka soli
Sos i dodatki
- mąka orkiszowa razowa, ilość do oprószenia blachy i ciasta
- 50 g szynki gotowanej, w plastrach, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 100 - 120 g brokułu, podzielonego na 1 cm różyczki
- 125 g sera mozzarella, pokrojonego na kawałki
- 60 g cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
- ¼ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 10 - 20 g rukoli
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1320.9 kJ / 315.5 kcal
- Proteína
- 14.3 g
- Carbohidratos
- 40.2 g
- Grasa
- 12.6 g
- Fibra
- 6.6 g
Recetas alternativas
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
1h 30min
Otrębowe bułki z oregano
1h 30min
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35min
Brownie fasolowo-gryczane
1h
Naleśniki pełnoziarniste z farszem meksykańskim
1h 15min
Chleb z płatków owsianych z orzechami
6 Std. 15 Min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55 min
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1h 30min
Mąka owsiana
5min
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Burgery wołowe w razowej bułce
2h
Owsiane brownie z mango
1h