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Seeteufel-Medaillons mit Fenchelsauce
Prep. 35min
Total 1h 10min
4 Portionen
Ingredientes
-
Seeteufelfilet, ohne Haut und Gräten (ersatzweise Rotbarsch- oder Seelachsfilets)750 g
-
Knoblauchzehen2
-
Rosmarin Nadeln abgezupft3 Stängel
-
Tomaten halbiert250 g
-
Balsamico, hell20 g
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Kalbsfond30 g
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Prosecco30 g
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Salz2 TL
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Zucker1 TL
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Möhren in Stücken150 g
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Porree in Stücken100 g
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Zucchini in Stücken250 g
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Wasser und etwas mehr zum Anrühren400 g
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Sojabohnensprossen3 EL
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Fenchel in Stücken100 g
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Butter30 g
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Weißwein100 g
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Speisestärke1 EL
-
Cherry-Tomaten halbiert, zum Dekorieren6
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
32 g
Calorías
1000 kJ /
239 kcal
Grasa
6 g
Fibra
4.3 g
Carbohidratos
10 g
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