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Quiches de brócolis e bacon sem massa
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Prep. 10min
Total 45min
12 unidades
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Ingredientes

  • azeite mais q. b. p/ untar
    25 g
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • bacon em cubos
    130 g
  • floretes de brócolis em pedaços
    120 g
  • creme de leite fresco
    200 g
  • ovos
    4
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta do reino preta em pó
    1 pitada
  • queijo Emmental ralado
    50 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 unidade

Sodio 130.2 mg
Proteína 5.4 g
Calorías 603.2 kJ / 144.2 kcal
Grasa 12.3 g
Fibra 0.4 g
Grasas saturadas 4.7 g
Carbohidratos 3.2 g

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