Fraîcheur céréalière

Fraîcheur céréalière

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Prep. 15min

Total 1h

4 portions

Ingredientes

1200 g d'eau
2 pincée de sel
50 g de boulgour
50 g de quinoa
2 c. à soupe d'huile de sésame
4 c. à soupe de vinaigre balsamique
1 pincée de poivre blanc moulu
120 g de concombres en dés
1 tomate en dés
70 g de feta en dés
2 brins de persil frais

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Proteína 6 g

Calorías 786 kJ / 188 kcal

Grasa 9 g

Carbohidratos 18 g

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