Salade de verdure et de pamplemousse

Salade de verdure et de pamplemousse

Ninguna valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 portions

Ingredientes

eau Pour refroidir les asperges
glaçons Pour refroidir les asperges
480 g d'eau
340 g d'asperges coupé en morceaux (2,5-5 cm)
200 g de courgettes coupés en rondelles (.5 cm)
30 g d'échalotes
45 g d'huile d'olive
45 g de jus de pamplemousse
½ c. à thé de sel
¼ c. à thé de poivre noir moulu
2 c. à thé de graines de chia
115 g de bébés épinards frais
2 c. à soupe noix, concassée
1 c. à soupe graines de potiron
1 c. à soupe graine de tournesol
2 pamplemousse coupé en segments (voir Conseil)
4 - 6 de ciboulette fraîche haché

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 330.5 mg

Proteína 5.6 g

Calorías 928.7 kJ / 222 kcal

Grasa 15.1 g

Fibra 5.6 g

Grasas saturadas 2 g

Carbohidratos 19.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Le printemps s'annonce 10 Recetas
Canadá

También podría gustarte...

Pain portugais

Pain portugais

3h 45min

Cocktail au Campari

Cocktail au Campari

5h

Tarte à la citrouille (Bill Yosses)

Tarte à la citrouille (Bill Yosses)

Ninguna valoración

Margarita à l'orange sanguine

Margarita à l'orange sanguine

15min

Chaudrée de poisson et fruits de mer

Chaudrée de poisson et fruits de mer

1h

Miel épicé

Miel épicé

10min

Bol repas arc-en-ciel

Bol repas arc-en-ciel

1h 15min

Margarita jamaïcain à la fleur d'hibiscus

Margarita jamaïcain à la fleur d'hibiscus

1h 5min

Frittata en coupelles à la vapeur

Frittata en coupelles à la vapeur

45min

Macaronis crémeux au fromage

Macaronis crémeux au fromage

30min

Poulet effiloché BBQ

Poulet effiloché BBQ

40min