Karibische Wraps

4.3 126 valoraciones

Prep. 25min

Total 50min

4 Portionen

Ingredientes

Oregano, getrocknet
1 EL
Koriandersamen
1 TL
Knoblauchzehen
2
Zwiebeln geviertelt
100 g
Ingwer, frisch in Scheiben
15 g
Chilis, frisch entkernt, nach Geschmack
1 - 2
Tomaten in Stücken
150 g
Thymian, getrocknet
1 TL
Paprikapulver, edelsüß
½ TL
Olivenöl
30 g
Sojasauce
30 g
Zitronensaft
15 g
Wasser
400 g
Hühnerbrustfilet, ohne Haut
350 g
Eisbergsalat
200 g
Mango, reif
1
Weizentortillas (Ø 22 cm)
4

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Sodio 831 mg

Proteína 27 g

Calorías 1727 kJ / 413 kcal

Grasa 14 g

Fibra 5 g

Grasas saturadas 2 g

Carbohidratos 46 g

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