Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 41 valoraciones

Prep. 15min

Total 35min

4 porcje

Ingredientes

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 788.8 mg

Proteína 10.1 g

Calorías 1771.7 kJ / 423.5 kcal

Grasa 22.9 g

Fibra 7.3 g

Grasas saturadas 3.4 g

Carbohidratos 46 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Wrapy z całego świata 9 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Makaron w stylu singapurskim (TM7, TM6, TM5)

40 min

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

10 min

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)

45 min

Wegańskie fajitas z tofu i warzywami

25 min

Wegańska sałatka Cezar

40 min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2 godz. 35 min

Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką

35 min

Wrapy à la moussaka

50 min

Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim

50 min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 min

Tofucznica

30 min

Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami

1 godz. 15 min