Menu : Soupe de brocoli et d'edamame au gorgonzola, saumon aux légumes et à la sauce à l'aneth

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Prep. 25min
Total 1h 45min
6 portions

Ingredientes

  • gousses d'ail
    2
  • d'oignons jaunes coupés en deux
    350 g
  • d'huile d'olive
    50 g
  • de brocoli, détaillé en bouquets
    350 g
  • de fèves de soja vertes en cosse surgelées (édamame)
    200 g
    200 g de petits pois surgelés
  • cubes de bouillon de légumes (pour 0,5l)
    2
  • d'eau
    900 g
  • de pommes de terre en rondelles (2 cm)
    600 g
  • de courgettes non épluchées, coupées en rondelles (2 cm)
    300 g
  • d'oignons rouges coupés en huit
    300 g
  • de chair de potiron coupée en morceaux
    200 g
  • de poivron rouge coupés en bâtonnets (1 cm)
    300 g
  • de filet de saumon, frais, sans peau en un seul morceau (20 x 30 cm env.)
    1200 g
  • de crème liquide 35% m.g.
    100 g
  • de Gorgonzola coupé en morceaux
    120 g
  • d'aneth frais
    20 g
  • de farine de blé
    30 g
  • de sel
    1 c. à café
  • de crème fraîche, min 30% M.G.
    150 g
  • de moutarde
    75 g
  • de poivre moulu
    1 pincée

Inf. nutricional por 1 portion

Calorías 900.2 kcal / 3766.6 kJ
Proteína 56.8 g
Grasa 54.6 g
Carbohidratos 46.9 g
Fibra 8.1 g
Grasas saturadas 17.9 g
Sodio 935.4 mg

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