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Saumon à la sauce hollandaise au citron, asperges et riz
Prep. 15min
Total 45min
2 portion
Ingredientes
-
940 g eau divisé
-
15 g jus de citron plus 1 cuillère à soupe pour arroser
-
115 g de beurre non salé en pièces
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2 jaune d'œuf de gros œufs
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½ c. à thé sel divisée, plus un supplément pour l'assaisonnement
-
1 pincée poivre noir moulu Pour le goût, plus un supplément pour l'assaisonnement
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15 g de feuilles de persil frais15 g de coriandre fraîche
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½ citron seulement l'écorce fine, pas de moelle blanche
-
140 g riz au jasmin
-
½ c. à thé d'oignon en poudre
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¼ c. à thé d'ail en poudre
-
170 g de brocoli, détaillé en bouquets, trimmed170 g d'asperges élagué
-
225 g filet de saumon frais, paré et désarêté de l'Alaska, pêché à l'état sauvage (3 cm/1¼ in. d'épaisseur)
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
689 mg
Proteína
33.7 g
Calorías
4161.8 kJ /
994.7 kcal
Grasa
67.3 g
Fibra
6.4 g
Grasas saturadas
34.6 g
Carbohidratos
66.9 g
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