Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM6
Compatible
Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)
Prep. 20min
Total 1h
4 portioner
Ingredientes
-
ris, brune250 g
-
vand
-
salt plus ekstra til tilsmagning1 tsk
-
ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til servering1 tsk
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løg skåret i halve50 g
-
fed hvidløg1
-
hakkede tomater, dåse400 g
-
sukker1 tsk
-
stærk paprika½ - 1 tsk
-
sort peber, stødt plus ekstra til tilsmagning½ tsk
-
kyllingebryst, uden skind og ben skåret i halve på langs500 - 600 g
-
basilikum, frisk kun bladene, plus ekstra til pynt5 g
-
tomatpure25 g
-
grønne bønner, friske300 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
736 mg
Proteína
68 g
Calorías
2584 kJ /
618 kcal
Grasa
10 g
Fibra
7 g
Grasas saturadas
2 g
Carbohidratos
60 g
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