Caprese-wraps (2200 kcal)

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Prep. 10min

Total 10min

2 portioner

Ingredientes

basilikumblade
30 g
parmesanost skåret i 3 cm stykker
30 g
fed hvidløg
½
pinjekerner
20 g
20 g mandler, flager
flødeost
40 g
ekstra jomfruolivenolie
5 g
salt plus ekstra til afstøvning
1 knivspids
mozzarella (125 g), skåret i skiver
1 kugle
tomater (ca. 90 g hver), skåret i skiver
2
rucola
30 g
tortillaer
2
sort peber, stødt til tilsmagning

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 1120 mg

Proteína 28 g

Calorías 2427 kJ / 580 kcal

Grasa 38 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 16 g

Carbohidratos 34 g

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