
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
La salade grecque
-
350 - 400
g laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
o bien 350 - 400 g de laitue Romaine (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)") - 180 g de tomate olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
- 150 g de concombre non épluché et extrémités coupées
Le poulet à la vapeur
- 2 - 3 gousse d'ail
- 600 g de filets de poulet, sans peau ou avec peau
- 1 ½ c. à soupe de paprika, fumé, moulu
- 1 c. à soupe de coriandre moulue
- 30 g d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de zeste de citron
- 20 g de jus de citron, fraîchement pressé
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café poivre moulu
- 500 g d'eau
La vinaigrette
- 40 g d'huile d'olive extra vierge
- 30 g vinaigre de vin rouge
- ½ c. à café de sucre en poudre
- ¼ - ½ c. à café de sel
- ¼ c. à café poivre moulu
- 2 c. à café d'origan déshydraté
- 70 - 100 g feta émiettée
- 50 g d'olives Kalamata, dénoyautées
- Inf. nutricional
- por 1 portions
- Calorías
- 532 kcal / 2225 kJ
- Proteína
- 37 g
- Grasa
- 38 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Fibra
- 4.2 g
- Grasas saturadas
- 10.1 g
- Sodio
- 1197 mg