Dispositivos y accesorios
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
Prep. 15min
Total 40min
6 μερίδες
Ingredientes
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 μερίδα
Sodio
475.7 mg
Proteína
18.1 g
Calorías
1974.6 kJ /
472 kcal
Grasa
23 g
Fibra
8.5 g
Grasas saturadas
3.1 g
Carbohidratos
51.7 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Υγιεινά και δυναμωτικά
10 Recetas
Internacional
Internacional
También podría gustarte...
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 Min
Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"
10 Min
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1 Std. 30 Min
Βιετναμέζικο στιφάδο λαχανικών με ρύζι
Keine Bewertungen
Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο
30 Min
Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο
30 Min
Ιταλικά "ψητά" φασόλια
1 Std. 15 Min
Σοταρισμένες πιπεριές (200 γρ.)
20 Min
Άλειμμα με κάσιους και βότανα
8 Std. 10 Min
Χορτοφαγικό τσίλι
Keine Bewertungen
Ροζ κρέπες με χούμους από ρεβίθια και αμύγδαλα
35 Min
Χυμός μήλου
10 Min