Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 20 克 蔓越莓干
- 15 克 橄榄油
- 5 克 白葡萄酒醋
- 2 克 海盐 （约½茶匙）
- 100 克 三色藜麦 ，提前水里浸泡2小时沥干
- 600 克 水
- 1 颗 迷你南瓜 ，贝贝南瓜，约350克左右
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 1318 kJ / 315 kcal
- Proteína
- 8.6 g
- Carbohidratos
- 50.1 g
- Grasa
- 9.9 g
- Grasas saturadas
- 1.4 g
- Fibra
- 5 g
- Sodio
- 201 mg
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