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法式焗烤鳕鱼
Prep. 10min
Total 50min
6 人份
Ingredientes
面包屑
-
干的隔夜面包 切小块50 克
鳕鱼
-
面包 隔一天的100 克
-
牛奶100 克
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橄榄油50 克
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洋葱 切块200 克
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蒜头2 瓣
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胡萝卜 切小块300 克
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盐渍鳕鱼,提前浸泡脱盐,切碎400 克
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盐1 小撮
-
胡椒粉1 小撮
酱料
-
牛奶300 克
-
面粉60 克
-
黄油30 克
-
盐½ 茶匙
-
胡椒粉1 小撮
-
豆蔻粉1 小撮
-
稀奶油200 克
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 人份
Proteína
19 g
Calorías
1761 kJ /
421 kcal
Grasa
26 g
Fibra
3 g
Carbohidratos
29 g
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