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Überbackener Nudelauflauf
Prep. 25min
Total 50min
6 Portionen
Ingredientes
-
Cheddar Käse in Stücken200 g
-
Brokkoli in Röschen500 g
-
1 Päckchen Röstzwiebeln, (48 g)Zwiebeln halbiert100 g
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Knoblauchzehen1 - 2
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Butter20 g
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Kokosöl, zum EinfettenRapsöl
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kurze Makkaroni300 g
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Kirschtomaten200 g
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Weizenmehl, glatt60 g
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Milch200 g
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Wasser400 g
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Salz1 ½ TL
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Thymian, getrocknet1 ½ TL
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Oregano, getrocknet1 ½ TL
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
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Muskat, gemahlen1 Prise
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Zucker1 Prise
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
512 mg
Proteína
20 g
Calorías
1834 kJ /
438 kcal
Grasa
18 g
Fibra
6 g
Grasas saturadas
10 g
Carbohidratos
48 g
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