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Andabringur með appelsínu- og engifersósu, maukuðum kartöflum og baunum
Prep. 35min
Total 1h 10min
2 skammtur
Ingredientes
-
skallotlaukur skorinn í hálft40 g
-
hvítlauksrif1
-
engiferrót afhýdd, skorin þunnt (2 mm)20 g
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60 g appelsínumarmelaði, með 1 msk sítrónusafaappelsínumarmelaði (Sevilla)60 g
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ferskt timían laufin1 hnífsoddur
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ólífuolía20 g
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20 g sérrí-edikbalsamikedik20 g
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púrtvín50 g
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vatn550 g
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salt1 tsk
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svartur pipar, nýmalaður eftir smekk½ tsk
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andabringa, bein- og skinnlaus (u.þ.b. 150-200 g hvor) (sjá ráð)2 stykki
-
kartöflur, mjölmiklar afhýddar, skornar í litla bita (1 cm)350 g
-
smjör, saltað eða ósaltað30 g
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mjólk120 g
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paprika, möluð½ tsk
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grænar baunir, ferskar skornar niður (2 cm) ef þarf120 - 150 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 skammtur
Proteína
43 g
Calorías
3136 kJ /
750 kcal
Grasa
33 g
Fibra
4.4 g
Carbohidratos
60 g
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