Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 filet z piersi kurczaka, podwójny, bez skóry, pokrojony w plastry
- przyprawa uniwersalna, wykonana w TM, do marynowania kurczaka
- 25 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do marynowania kurczaka
- 1 ząbek czosnku, plus dodatkowa ilość do marynowania kurczaka
- 60 - 80 g cebuli, przekrojonej na pół
-
1
pomidor, przekrojony na pół
o bien 2 czubate łyżeczki koncentratu pomidorowego - 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 120 g różyczek brokułu
- 750 g wody, ciepłej
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
o bien 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona - 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 80 g makaronu, suchego (kokardki, muszelki lub wstążki), o długim czasie gotowania (min. 12 min)
-
200
g warzyw, mieszanych, świeżych, szybko gotujących się (np. cukinii, papryki, brokułu, pieczarek), pokrojonych na kawałki
o bien 400 g warzyw, mieszanych, mrożonych -
2
łyżki kwaśnej śmietany, 12% tłuszczu
o bien 2 łyżki kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1028.7 kJ / 245.9 kcal
- Proteína
- 15.6 g
- Carbohidratos
- 26.5 g
- Grasa
- 8.7 g
- Grasas saturadas
- 1.7 g
- Fibra
- 3.5 g
- Sodio
- 740 mg
Recetas alternativas
Napój pomarańczowo-cytrynowy
5 min
Sorbet truskawkowy
5 min
Napój z zielonej pietruszki
15 Min
Bułki pszenne
1u. 30min
Nektar owocowy
10 min
Krupnik i danie z indykiem na Varomie; Budyń czekoladowy
1 Std. 5 Min
Krupnik i danie z indykiem na Varomie
55 min
Zupa warzywna z makaronem, rolada wieprzowa z warzywami, budyń i muffinki
1h 40min
Rolady z nadzieniem serowo-pieczarkowym
1h 10 min
Kotleciki ziołowe w sosie
1h
Zupa z wiosennych warzyw
35min
Zupa minestrone
45min