Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 valoración

Prep. 45min

Total 14h 15min

6 porcji

Ingredientes

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opcional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Dificultad

avanzado

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 90.8 mg

Proteína 15 g

Calorías 2920.4 kJ / 698 kcal

Grasa 35.2 g

Fibra 10.5 g

Grasas saturadas 15.5 g

Carbohidratos 89.1 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Placki ryżowe z musem jabłkowym

50min

Kuleczki kokosowo-truskawkowe bez cukru

1h

Batoniki migdałowo-kawowe z czekoladą

4h 50min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2h

Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)

40min

Muffiny bezglutenowe z musem śliwkowym

1h 45min

Jaglane batony z migdałami

4h 20min

Batoniki kokosowo-migdałowe

1h 20min

Kulki energetyczne z kaszy jaglanej

55min

Wieloziarniste batony kakaowe

50min

Prowansalski baton z migdałami i miodem

4h 40min

Bananowe kulki mocy

20min