Versiones compatibles
Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Batony energetyczne
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 65 g ziaren amarantusa
- 30 g migdałów, ze skórką
- 40 g nasion chia
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 80 g ziaren słonecznika
-
70
g żurawiny, suszonej
o bien 70 g wiśni, suszonych - 30 g płatków kokosowych
- 40 g masła orzechowego
- 50 g oleju kokosowego
- 70 g miodu
Pudding ryżowy i sok marchewkowy
- 25 g cukru
-
10
g cukru waniliowego, wykonanego w TM
o bien 20 g cukru wanilinowego - ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 500 g mleka, w temp. pokojowej
- 100 g ryżu długoziarnistego
- 40 g śmietany, min. 30% tłuszczu, płynnej
- 250 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 300 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 150 g banana, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (opcional)
- 500 g wody, w temp. pokojowej
- 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 70 - 90 g miodu
-
sok malinowy, do podania
o bien mieszane owoce, świeże, do podania
- Inf. nutricional
- por 1 Cały przepis
- Calorías
- 17377.1 kJ / 4150.5 kcal
- Proteína
- 98.4 g
- Carbohidratos
- 545.9 g
- Grasa
- 200.3 g
- Fibra
- 73.3 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Batoniki musli
1h
Ciasteczka z żurawiną (bez alergenów)
40 分钟
Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego
30 分钟
Jaglane batony z migdałami
4h 20 min
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz
12h 30min
Marchewkowe kulki energetyczne
15min
Domowe płatki śniadaniowe
40 分钟
Shake bez laktozy
40 分钟
Batony wiśniowo-cynamonowe z granolą
1 Std. 50 Min
Batoniki kokosowo-migdałowe
1 Std. 20 Min
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2 Std. 30 Min