Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

Batony energetyczne, pudding ryżowy na parze i sok marchewkowy

3.6 11 valoración

Prep. 45min

Total 14h 15min

6 porcji

Ingredientes

Batony energetyczne

60 g komosy ryżowej (quinoa)
65 g ziaren amarantusa
30 g migdałów, ze skórką
40 g nasion chia
20 g ziaren sezamu, białego
80 g ziaren słonecznika
70 g żurawiny, suszonej

70 g wiśni, suszonych
30 g płatków kokosowych
40 g masła orzechowego
50 g oleju kokosowego
70 g miodu

Pudding ryżowy i sok marchewkowy

100 g ryżu długoziarnistego
500 g mleka w temp. pokojowej
40 g śmietany, min. 30% tłuszczu płynnej
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
25 g cukru
10 g cukru waniliowego, wykonanego w TM

20 g cukru wanilinowego
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
300 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
150 g banana, dojrzałego (opcional) pokrojonego na kawałki
60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 - 90 g miodu
sok malinowy do podania

mieszane owoce, świeże, do podania
500 g wody w temp. pokojowej

Dificultad

avanzado

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 90.8 mg

Proteína 15 g

Calorías 2920.4 kJ / 698 kcal

Grasa 35.2 g

Fibra 10.5 g

Grasas saturadas 15.5 g

Carbohidratos 89.1 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

POMYSŁ NA LUNCH 12 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Wieloziarniste batony kakaowe

Wieloziarniste batony kakaowe

50min

Kokosowe płatki śniadaniowe

Kokosowe płatki śniadaniowe

55min

Krakersy z komosy ryżowej i chia

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35min

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową

1h

Marchewkowe kulki energetyczne

Marchewkowe kulki energetyczne

15min

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

Ryżowo-kokosowe kulki (arancini) nadziewane suszonymi śliwkami

1h 20min

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2h

Jaglane batony z migdałami

Jaglane batony z migdałami

4h 20min

Batoniki kokosowo-migdałowe

Batoniki kokosowo-migdałowe

1h 20min

Wegańskie ciastka migdałowo-kokosowe

Wegańskie ciastka migdałowo-kokosowe

1h 20min

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz

12h 30min

Bananowe kulki mocy

Bananowe kulki mocy

20min