Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- Inf. nutricional
- por 1 kus
- Calorías
- 772 kJ / 184 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 12 g
- Grasa
- 12 g
- Fibra
- 2 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Polentové žabí muffiny do každé hodiny
55 Min
Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou
1 Std. 10 Min
Krekry s konopným semínkem a kyselým zelím
1 Std.
Kešu pomazánka s bylinkami
8 Std. 10 Min
Olivová tapenáda
5min
Lilkové kuličky s vlašskými ořechy
Ninguna valoración
Americké pečené fazole
Ninguna valoración
Quinoa s granátovým jablkem a dýní
1 Std.
Focaccia s bramborami a rozmarýnem
1u. 35min
Fazolový burger (veganský)
1h 20min
Caponata
30 Min
Dýňové noky s Taleggio omáčkou
1 Std. 25 Min