晚餐(剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭)

晚餐(剁椒鲈鱼、肉末四季豆、拌空心菜、山药红米饭)

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Prep. 10min
Total 50min
1 人份

Ingredientes

  • ,蒸煮用
    500 克
  • 山药 ,切小丁
    100 克
  • 红米 ,洗净沥干
    20 克
  • 大米 ,洗净沥干
    20 克
  • ,蒸饭用
    60 克
  • 鲈鱼 ,选择中段
    60 克
  • 料酒
    3 克
  • 剁椒
    25 克
  • 空心菜 ,切段
    100 克
  • 5 克
  • 猪肉肉糜 ,偏瘦肉型
    15 克
  • 四季豆 ,切丁
    100 克
  • 10 克
  • 1 克
  • 生抽 ,见要诀
    1 茶匙

Inf. nutricional por 1 人份

Sodio 755.6 mg
Proteína 23.9 g
Calorías 1778.6 kJ / 437 kcal
Grasa 14.6 g
Fibra 9.7 g
Grasas saturadas 2.4 g
Carbohidratos 59.3 g

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