Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 navel oranges
- 1 tsp ground cardamom
- 1 oz unsalted pistachios, shelled
- 1 oz pumpkin seeds
- 1 ½ oz almonds
- 5 oz rolled oats
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla extract
- ½ tsp ground nutmeg
- ¼ tsp dried ground ginger
- 9 oz bananas, cut into pieces
- 10 oz plain yogurt, high protein (see Tip)
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 1860 kJ / 445 kcal
- Proteína
- 15.5 g
- Carbohidratos
- 45.8 g
- Grasa
- 20 g
- Grasas saturadas
- 4.3 g
- Fibra
- 9.8 g
- Sodio
- 35.8 mg
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