Dispositivos y accesorios
Hawaiiansk Poke Bowl
Prep. 20min
Total 45min
4 portioner
Ingredientes
-
forårsløg skåret i mindre stykker (3 cm)40 g
-
ingefær skrællet, skåret i mindre stykker (2 mm)1 cm
-
honning40 g
-
soyasauce30 g
-
sesamolie, koldpresset, lys eller mørk40 g
-
riseddike30 g
-
sort peber, stødt1 - 2 knivspids
-
vand1200 g
-
salt½ teske
-
ris, basmati (hvid eller brun)200 g
-
edamamebønner, friske100 g
-
fersk laksefilet, uden skind skåret i tern (2-3 cm)200 g
-
tun, frisk skåret i tern (2-3 cm)200 g
-
mango, moden skåret i tern (2-3 cm)1
-
wakame tang gennemblødt i varmt vand i 10 minutter, drænet50 g
-
wasabi pasta, færdiglavet (opcional)20 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
852 mg
Proteína
31 g
Calorías
2700 kJ /
645 kcal
Grasa
27 g
Fibra
4.4 g
Grasas saturadas
5 g
Carbohidratos
66 g
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