Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g sera żółtego, np. gouda, pokrojonego na kawałki
- 1200 g wody
- 1 ¾ łyżeczka soli
- 20 g oliwy z oliwek
- 150 g ryżu brązowego
- 250 g sałaty lodowej, podzielonej na 7-10 cm kawałki
- 200 g jogurtu naturalnego, płynnego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g soku pomarańczowego
- 10 g musztardy, łagodnej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 300 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 200 g szynki gotowanej, pokrojonej w 2 mm plastry, następnie na kawałki
- 1 ogórek (ok. 250 g), pokrojony w półplastry
- 1 opakowanie kiełków rzodkiewki (ok. 50 g)
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1917.5 kJ / 458 kcal
- Proteína
- 29.3 g
- Carbohidratos
- 42.5 g
- Grasa
- 20.3 g
- Grasas saturadas
- 9 g
- Fibra
- 5.3 g
- Sodio
- 1745 mg
¿Te gusta lo que ves? ¡Esta receta y otras más de 80 000 te están esperando!
Registrarse gratis
Más información
En las Colecciones
Recetas alternativas
Włoska sałatka makaronowa
30min
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30min
Sałatka "Abecadło"
30min
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
40min
Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym
40min
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1 Std. 25 Min
Sałatka makaronowa z salami
35min
Tortille z warzywami i szynką
30min
Sałatka fitness
10min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1h 15min
Warstwowa sałatka z szarpanym kurczakiem
40min
Sałatka curry
25min