Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)

Ρύζι στον ατμό

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Πατάτες baby στον ατμό (300-600 γρ.)

Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Πιπεριές στον ατμό (100-300 γρ.)

Kαρότα baby στον ατμό (200-600 γρ.)

Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

Βραστά αυγά

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)