Versiones compatibles
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Ciasto
- 1 jajko
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 20 g mąki owsianej
- 70 g masła, pokrojonego na kawałki
- 75 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta soli
Nadzienie
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
- 3 jajka
- 130 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 100 g wędzonego łososia, na zimno, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1027.9 kJ / 245.5 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 23.4 g
- Grasa
- 13.4 g
- Fibra
- 3.6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1hod. 45min
Quiche ze szparagami
1h 35min
Tarta z kurczakiem
1h 55min
Tarta z brokułem i łososiem
1h 35min
Tarta z szynką i fasolką szparagową
1 Std. 40 Min
Wytrawne muffiny cukiniowe
1hod. 10min
Tarta orkiszowa z serem feta i burakami
3hod.
Quiche z burakami i oscypkiem na razowym spodzie z czarnuszką
2sa 20 dk
Quiche z pomidorkami koktajlowymi
1hod. 45min
Tarta z kozim serem i pieczonymi burakami
2sa 30 dk
Quiche ze szpinakiem i papryką
1sa
Quiche z kurczakiem, pomidorami i bazylią
1h 15min