Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Kuskus
- 300 g kaszy kuskus
- 30 g oliwy z oliwek
- 600 g wody, gorącej
- 1 łyżeczka soli
Salsa
- 2 ząbki czosnku
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 - 15 g mięty, świeżej, tylko liście
- 10 - 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 1 łyżeczka soku z limonki, świeżo wyciśniętego (opcional)
- 100 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 50 g oliwy z oliwek
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g cebuli dymki, pokrojonej w ćwiartki
- 100 g czarnych oliwek, bez pestek
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- 400 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1423 kJ / 340 kcal
- Proteína
- 7.8 g
- Carbohidratos
- 41.45 g
- Grasa
- 15.7 g
- Fibra
- 4.05 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Marokański kuskus z warzywami
50min
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min
Sałatka z kaszy quinoa
40min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Sałatka z soczewicy
45 min
Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem
35 min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1h 15min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1h 15min
Kuskus z warzywami
40min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30 min
Sałatka makaronowa z salami
35 min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min