Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 3 茶匙 小茴香籽 (10克)
- 4 茶匙 香菜籽 (10克)
- 1 ½ 茶匙 鹽
- 30 克 香菜 ，多備一些裝飾用
-
50
克 椰子肉 切塊 (約2-3公分)
(opcional)
o bien 3 大匙 椰子粉 (15克) (opcional) - 80 克 奶油 ，切塊
- 300 克 洋蔥 ，切塊
- 2 粒 蒜頭
-
½ - ¾
茶匙 辣椒粉
o bien 1 - 2 枝 新鮮青辣椒 (長約6-8公分)，去籽 -
1000 - 1200
克 南瓜 ，帶皮去籽、切8等份
o bien 1000 - 1200 克 白胡桃南瓜 ，帶皮去籽、切8等份 - 300 克 小扁豆 (綠、黃或紅色)
- 1000 克 水
- 250 - 300 克 烘烤過的罐裝紅甜椒 ，略切(約1-2公分)
- 130 克 法式酸奶油 (opcional)
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 1504 kJ / 358 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 33 g
- Grasa
- 17 g
- Fibra
- 10.3 g
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