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Insalata di cavolo rosso e zucca con panini alla zucca
Prep. 30min
Total 1h 15min
4 porzioni
Ingredientes
Rotoli di zucca
-
30 g di semi di zucca
-
1 di cucchiaino di sale
-
100 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
-
120 g di acqua e un po' di più per spalmare
-
10 g di lievito di birra fresco sbriciolato
-
250 g di farina bigia
-
10 g di olio di oliva
Insalata
-
300 g di cavolo rosso a pezzi (3 cm)
-
200 g di zucca butternut sbucciata, tagliata a metà, privata dai semi, a pezzi (2 cm)
-
40 g di aceto di mele
-
50 g di olio di oliva
-
¾ di cucchiaino di sale
-
4 pizzichi di pepe nero macinato
-
80 g di uva (opcional) dimezzata
-
semi di zucca (opcional) per guarnire
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porzione
Sodio
1060 mg
Proteína
9 g
Calorías
1943 kJ /
464 kcal
Grasa
23 g
Fibra
12 g
Grasas saturadas
3 g
Carbohidratos
63 g
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