Garniture pour sandwich aux pois chiches et lentilles au curry

Garniture pour sandwich aux pois chiches et lentilles au curry

2.0 1 valoración
Prep. 10min
Total 40min
6 portions

Ingredientes

  • 100 g de lentilles corail sèches entières (voir conseils)
  • de l'eau filtré, pour le trempage
  • ¾ c. à café de sel
  • 1000 g d'eau filtré
  • 1 c. à café d'huile d'olive extra vierge
  • 1 gousse d'ail
  • 1 pomme (tout type) pelée, évidée et coupée en morceaux (environ 2-3 cm)
  • 3 oignons de printemps taillés et coupés en trois
  • 400 g de pois chiches en boîte rincés et égouttés (environ 250 g après égouttage)
  • ½ c. à café de jus de citron
  • 3 - 4 c. à soupe de mayonnaise vegan (voir conseils)
  • 1 ½ c. à café de levure alimentaire (voir conseils)
  • 1 - 2 pincées de poudre de curcuma séché
  • 2 c. à café de curry en poudre
  • du poivre noir moulu au goût

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 portion

Proteína 7.7 g
Calorías 902.6 kJ / 214.9 kcal
Grasa 10.9 g
Fibra 4.4 g
Carbohidratos 19 g

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