Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
晚餐（辣椒鸡肉、胡萝卜拌西兰花、山药菌菇汤、杂粮米饭）
Prep. 20min
Total 1h
1 人份
Ingredientes
-
黑米 洗净沥干20 克
-
大米 洗净沥干30 克
-
水 蒸饭用70 克
-
鸡胸肉 切小块75 克
-
新鲜二荆条 切小段80 克
-
油5 克
-
盐1 克
-
新鲜香菇 切片25 克
-
白玉菇25 克
-
山药 去皮切块30 克
-
水500 克
-
盐1 小撮
-
胡萝卜 切片30 克
-
西兰花 切小朵120 克
-
生抽1 茶匙
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 人份
Sodio
781.1 mg
Proteína
30.4 g
Calorías
1833.5 kJ /
395 kcal
Grasa
8.5 g
Fibra
4.3 g
Grasas saturadas
2.8 g
Carbohidratos
54.4 g
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