Médaillons de légumes

Ninguna valoración

Prep. 35min

Total 1h 10min

4 portions

Ingredientes

900 g d'eau
100 g de graines de sarrasin
30 g de flocons d'avoine
50 g de graines variées
50 g de parmesan en morceaux
100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
50 g d'oignon en quartiers
1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
1 gousse d'ail
3 feuilles de basilic frais
2 brins de persil frais
½ c. à café de paprika, fumé, moulu (opcional)
1 - 2 pincées de sel
50 g de chapelure
3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 342.3 mg

Proteína 13.5 g

Calorías 1705 kJ / 407.5 kcal

Grasa 23.5 g

Fibra 6.3 g

Grasas saturadas 4.8 g

Carbohidratos 39.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Sauce végétalienne façon bolognaise

50 Min

Œufs écossais et salade de céleri-rave et de carottes

50 Min

Mélange à pâtisserie pour cake aux canneberges et au chocolat

Keine Bewertungen

'Mac & Cheese' au butternut

45 Min

Risotto aux fruits de mer au Gochujang

1 Std.

Wraps de pois, tomates cerise et houmous à la feta

10 Min

Salade de brocoli, poivron rouge et pignons

10 Min

Omelettes aux légumes

Keine Bewertungen

Bâtonnets de légumes

1 Std. 10 Min

Steak avec Purée de Carottes et Panais, Oignons caramélisés et Chips de Panais

1 Std. 20 Min

Carbonnade à la gantoise

3 Std. 10 Min

Spaghetti bolognaise

40 Min