Terci de orz

Terci de orz

4.8 8 valoraciones
Prep. 10min
Total 25min
2 porții

Ingredientes

  • semințe de in
    15 g
  • nuci diferite, în amestec, întregi
    30 g
  • fulgi de orz
    80 g
  • păstăi de cardamom semințele scoase
    2
    1 vârf de cuțit cardamom măcinat
  • apă
    300 g
  • sare
    1 priză
  • curmale fără sâmburi
    3
  • iaurt
    200 g
  • compot de cireșe sau caise, prune
    150 - 200 g
    150 - 200 g fructe de pădure proaspete, sau caise, prune

Inf. nutricional por 1 porție

Calorías 502 kcal / 2101 kJ
Proteína 14 g
Grasa 16 g
Carbohidratos 83 g
Fibra 14 g
Grasas saturadas 4 g
Sodio 189 mg

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